Zeit 08.08.2026
19:43 Uhr

(+) Schlaflosigkeit: Wie ich trainierte, schneller einzuschlafen


Autogenes Training, Grübelstuhl oder Cognitive Shuffling: Schlafhacks sollen helfen, leichter einzuschlafen. Unser Autor hat die Methoden mehrere Wochen getestet.

(+) Schlaflosigkeit: Wie ich trainierte, schneller einzuschlafen
Vier von zehn Deutschen sind Turboschläfer. So nenne ich die beneidenswerten Menschen, die laut einer repräsentativen Umfrage innerhalb von zehn Minuten einschlafen können. Ich gehöre nicht dazu. Seit ich denken kann, schlafen Menschen um mich herum ein. Im Schullandheim in der Grundschule schnarchte und schnaufte es im Bettenlager, während ich jede Nacht lange wach lag. Auch mein Freund schläft so gut wie jede Nacht neben mir ein, während ich wach liege und Autos vor dem Fenster vorbeirauschen höre. Schön wäre es, wenn es einen Trick gäbe, mit dem ich genauso schnell einschlafen kann.